jak wyglada

[...] rozważam zakup wioślarza. Pytanie: czy ktoś z Was miał kiedyś okazje ćwiczyć na takim http://www.fitness4you.pl/wioalarz-favorit-kettler-7978-900,det,110.html sprzęcie? Jeśli tak, to co o nim sądzicie? Jak się na nim trenuje, jak z 'ciężkością' wykonywanych ruchów? I czy to dobry sprzęt dla raczej dużej (mam 194cm wzrostu, 104kg) osoby?

A ile ważysz, i jak dokładnie wygląda przykładowy dzień twojej diety ?

Mam 21lat, jestem aktywny fizycznie, jak kazdy mam swoje problemy ale nie sa to jakies wielkie "stresy". Od małego pamietam ze miałem jakieś dziwne tiki, to mrugałem oczami, to robiłem takie cos jakby mi sie odbijało , to ruszałem ramieniem. Tiki te przechodziły ( nie wiem czemu - czy sam starałem sie przestac to robic czy same znikały Teraz [...]

[...] się, że jem więcej kcal niż rozpisałem. Waga pokazuje 2-3kg więcej, jestem zadowolony - szkoda, że nie widać tego jeszcze po ciele ;). Trening trochę pozmieniałem, 5x5 jakoś mi nie pasował - czułem się jakbym nie ćwiczył. Myślę, że pod koniec tygodnia (piątek/sobota) wrzucę jakąś fotkę, żeby było można zobaczyć jak to wygląda teraz. [...]

to pokaż a nie...... tak to i ja mogę mówić, że jestem super laska......:D a to Steven Strait- lubię go, sylwetka ok, nie przerysowana, nie jest też za chudy, taki w sam raz:D a i na piosenkach co dawałam, mmm jak on wygląda:D jak się uśmiecha.....

Na zabieg mogłem iść nawet następnego dnia (poszedłem po tygodniu bo wcześniej nie miałem jak z dojazdem), pokaż się u rodzinnego a on ci powie dokładnie co i jak, koszty to tylko i wyłącznie dojazd do szpitala (jeśli w ogóle będzie potrzebny). Palec taki goi się hmm 2-3tyg (ja miałem zakładane szwy bo mi wrosło tak że chirurg musiał strasznie [...]

widze ze nikt sie nie wypowiedzail, wiec moze ja troszke pomoge. na gdanskiej za tomi w budynku ptc jest teraz typowa siłownia dla kobiet, mozesz tam spróbować ale nie wiem jak to wyglada teraz bo za moich czasow jak byla tam normalna silownia byl straszny syf( ale takiej atmosfery jak tam nie spotkalem na innej silowni) teraz chodze do pabii, [...]

Genetyka porażka mam podobna i wiem jak ciezko cos z niej wyciagnac wiec szacunek bo ładnie to wyglada Dieta , trening widzialem u Ciebie zawsze byla dopracowana ale niestety genetyki sie nie przeskoczy. Inni nie maja diety , zero pojecia tylko cwicza i wygladaja tak samo a nawet lepiej ( nie mowie to zeby Cie urazic tylko powiedziec ze na [...]

jak tak wyglada orientacja w sprawach koksu kazdego gowniarza w moim miescie to jestem zalamany dodam, że raz zrobilem trening z tym 'agentem' i nie potrafil wykonac wioslowania sztanga, probowalem go nauczyc ale po 15-20 min odpuscilem...

ok, widze wkońcu konkretny plan :) a więc tak 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 (moge zamiast liny robić to sztangą ??) 4. Face pull 4*6 (jak to wygląda ?? nie znalazłem tego w atlasie cwiczeń) 6. Szrugsy ze sztangą* 3s 8-10 - zostawie 7. Młotki* 3s 8-10 - wyrzuce 8. Jakieś uginanie czy coś na przedramiona* - to wurzuce push mi odpowiada [...]

[...] siłowy + do tego aero na rowerku/orbitreku/czym tam dysponujesz. I nie mniej niż 30 minut aero dziennie!. Ps. rób szczegółowe wypiski z treningów. Jeśli chcesz tylko spalić, to nie notuj progresu, jeśli zamierzasz coś więcej, to wiadomo, im więcej danych o Tobie/Twoim organiźmie, tym lepiej/łatwiej jest pomagać. Zajrzyj do mnie, jak to wygląda.

zrób fote, zeby było widac jak to wyglada na szyi Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-08-17 23:13:35

[...] i te poręcze pamietaj, z obciażeniem. 3. Podciaganie liny wzdłuż tułowia 5*6 (moge zamiast liny robić to sztangą ??) - nei bo sztanga roz***ie ci barki. 4. Face pull 4*6 (jak to wygląda ?? nie znalazłem tego w atlasie cwiczeń) - wpisz face pull na youtube w push w wyciskaniu wąsko możesz zrobić docisk czyli górna faze ruchu. 2. MC na prostych [...]

to zależy do czego dążysz ale możesz wstawić zdjęcie i pokazać jak teraz to wygląda ... bo dla mnie to suchooo

Nerwicy natręctw nie miałem i nie mam. Dziękuje Wam za informacje i rady. Amentoris, mam prośbę, jak spotkasz kolege to mógłbyś zapytac sie jak wygląda jego terapia? jakie cwiczenia wykonuje co tam robi? Dzięki za pomoc

[...] http://zatoka.icm.edu.pl/acclin/vol_2_issue_2/acclin_6_03luboinski_137-145.pdf a z mojego bardzo szybkiego pkt widzenia, bo klade sie juz spac i nie mam czsu zbytnio bardziej wyglada to na nadciagniecie wiezadel,mm, niż układ kostny. idz do dobrego ortopedy lub fizjoterapeuty i Ci powie co i jak po dokladnym zbadaniu bo takto mozna wróżyć tylko

O taki sernik to ja mogę zjeść;] Zawsze jak moja babcia mnie częstuje swoim sernikiem, to nie chcę jeść, ale ten wygląda super Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2009-08-18 00:06:31

[...] nolve w obawie przed gino, hcg i ta zabawke o ktorej sa dobre opinie nolvadex xt z gaspariego. Teraz mam tylko pytanie czy okres poltrwania cypio to 8/9 dni czy 15/16 dni? I jak mam ten odblok rozegrac? 8/9 czy tam 15/16 dni po ost. szocie wjechac na 20 mg nolvy ed? I 1500 iu hcg ed? Czy hcg zapodac wczesniej juz? Do tego kiedy wrzucic ta [...]

no wlasnie. tylko mi chodzi o to zeby ktos pokazal jak on te zabiegi wykonuje jak to wyglada "po" zebys pozniej nie musial plakac na forum ze jestes niezadowolony

[...] PLANY: najblizsze 2 miesiace: - jutro sprawdzam maksy - stopniowe zwiekszenie kcal do ok. 2200kcal (przez 1-2 tygodni), do ok. 2500kcal przez kilka kolejnych i jak sie da to wiecej - silownia 2-3-4 razy w tygodniu dla przyjemnosci, ew. basen/rower/aero - jak sie uda przy okazji troche tluszczu z nog zrzucic to super. - spodziewam [...]